{"id":460,"date":"2026-08-15T11:39:25","date_gmt":"2026-08-15T11:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/?p=460"},"modified":"2026-08-15T15:13:42","modified_gmt":"2026-08-15T15:13:42","slug":"les-emotions-les-comprendre-pour-ne-plus-les-subir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/2026\/08\/15\/les-emotions-les-comprendre-pour-ne-plus-les-subir\/","title":{"rendered":"Les \u00e9motions : les comprendre pour ne plus les subir"},"content":{"rendered":"\t\t
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LES EMOTIONS : LES COMPRENDRE POUR NE PLUS LES SUBIR<\/em><\/strong><\/p>

<\/p>

<\/p>

La col\u00e8re qui monte sans pr\u00e9venir. La peur qui emp\u00eache d\u2019oser. La tristesse qui s\u2019installe. La honte qui pousse \u00e0 se cacher. La culpabilit\u00e9 qui nous fait porter ce qui ne nous appartient pas.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Les \u00e9motions font partie de notre quotidien. Elles peuvent parfois nous sembler envahissantes, disproportionn\u00e9es ou difficiles \u00e0 comprendre. Pourtant, une \u00e9motion n\u2019est pas l\u00e0 pour nous faire du mal.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Une \u00e9motion est avant tout un message.<\/strong><\/p>

<\/p>

<\/p>

Elle nous informe de ce qui se passe en nous, de ce dont nous avons besoin, de ce qui compte pour nous ou de ce que notre cerveau per\u00e7oit comme une menace.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Le probl\u00e8me n\u2019est donc pas d\u2019avoir des \u00e9motions. Le probl\u00e8me appara\u00eet lorsque nous les retenons, les \u00e9vitons, les subissons ou lorsque les m\u00eames r\u00e9actions reviennent encore et encore, parfois bien longtemps apr\u00e8s que la situation initiale a disparu.<\/p>

<\/p>

<\/p>

\u00c0 quoi servent nos \u00e9motions ?<\/h2>

<\/p>

<\/p>

Imaginez votre cerveau comme un syst\u00e8me d\u2019alerte.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Une \u00e9motion appara\u00eet lorsqu\u2019il d\u00e9tecte quelque chose d\u2019important pour vous. Elle peut vous pousser \u00e0 agir, \u00e0 vous prot\u00e9ger, \u00e0 vous rapprocher des autres, \u00e0 vous \u00e9loigner d\u2019une situation ou simplement \u00e0 prendre conscience de ce que vous ressentez.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Voici quelques-unes des \u00e9motions les plus pr\u00e9sentes dans nos vies.<\/p>

<\/p>

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<\/p>

<\/p>

La col\u00e8re : \u00ab Quelque chose d\u00e9passe mes limites \u00bb<\/h2>

<\/p>

<\/p>

La col\u00e8re appara\u00eet souvent lorsque nous avons le sentiment qu\u2019une limite a \u00e9t\u00e9 franchie, qu\u2019une injustice est commise, que nos besoins ne sont pas respect\u00e9s ou que nous sommes emp\u00each\u00e9s d\u2019agir.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Elle peut nous donner beaucoup d\u2019\u00e9nergie.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Son message peut \u00eatre :<\/strong>
\u00ab Quelque chose ne me convient plus. J\u2019ai besoin de me prot\u00e9ger, de poser une limite ou de faire changer une situation. \u00bb<\/p>

<\/p>

<\/p>

La col\u00e8re n\u2019est donc pas forc\u00e9ment n\u00e9gative. Elle peut m\u00eame \u00eatre une formidable \u00e9nergie de transformation.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Mais lorsqu\u2019elle est constamment retenue, elle peut devenir ranc\u0153ur, irritabilit\u00e9 ou ressentiment. \u00c0 l\u2019inverse, lorsqu\u2019elle explose sans \u00eatre comprise, elle peut ab\u00eemer nos relations.<\/p>

<\/p>

<\/p>

Que faire lorsqu\u2019elle appara\u00eet ?<\/strong><\/p>

<\/p>

<\/p>

Avant de r\u00e9agir, prendre quelques instants pour revenir au calme peut permettre de distinguer deux choses :<\/p>

<\/p>

<\/p>

    • Qu\u2019est-ce qui vient r\u00e9ellement de se passer ?<\/li><\/ul><\/li><\/ul>

      <\/p>

      <\/p>

        • Qu\u2019est-ce que cette situation r\u00e9veille en moi ?<\/li><\/ul><\/li><\/ul>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Puis chercher le besoin qui se trouve derri\u00e8re la col\u00e8re : respect, reconnaissance, s\u00e9curit\u00e9, repos, soutien, libert\u00e9, justice\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Parfois, la bonne r\u00e9ponse n\u2019est pas de \u00ab g\u00e9rer sa col\u00e8re \u00bb, mais d\u2019\u00e9couter ce qu\u2019elle essaie de nous dire.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La peur : \u00ab Je cherche \u00e0 me prot\u00e9ger \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          La peur est une \u00e9motion fondamentale.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle nous pr\u00e9pare \u00e0 faire face \u00e0 un danger : fuir, nous prot\u00e9ger, demander de l\u2019aide ou nous pr\u00e9parer \u00e0 agir.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mais notre cerveau ne fait pas toujours la diff\u00e9rence entre un danger physique r\u00e9el et une situation que nous avons simplement apprise \u00e0 consid\u00e9rer comme dangereuse.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est ainsi que nous pouvons avoir peur de prendre la parole, de d\u00e9cevoir, d\u2019\u00eatre rejet\u00e9, d\u2019\u00e9chouer, de manquer, de changer de vie ou m\u00eame de r\u00e9ussir.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message peut \u00eatre :<\/strong>
          \u00ab Attention. Quelque chose me semble dangereux ou incertain. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La peur mobilise \u00e9norm\u00e9ment notre \u00e9nergie. Lorsque nous sommes constamment en vigilance, nous pouvons avoir l\u2019impression d\u2019\u00eatre \u00e9puis\u00e9s sans avoir \u00ab fait grand-chose \u00bb.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Que faire ?<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Ne pas chercher syst\u00e9matiquement \u00e0 supprimer la peur.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Commencer par l\u2019\u00e9couter :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab De quoi ai-je peur exactement ? \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Puis se demander :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Est-ce un danger r\u00e9el aujourd\u2019hui ou une r\u00e9action apprise par mon cerveau ? \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La r\u00e9ponse peut alors \u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rente.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La tristesse : \u00ab Quelque chose a besoin d\u2019\u00eatre accueilli \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          La tristesse appara\u00eet face \u00e0 une perte, une d\u00e9ception, une s\u00e9paration, un changement ou parfois simplement lorsque nous avons accumul\u00e9 trop de choses.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle nous invite souvent \u00e0 ralentir.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message peut \u00eatre :<\/strong>
          \u00ab J\u2019ai besoin de temps pour int\u00e9grer ce qui vient de se passer. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La tristesse peut nous pousser \u00e0 nous isoler temporairement, \u00e0 chercher du r\u00e9confort et \u00e0 nous reconnecter \u00e0 ce qui est important pour nous.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Lorsqu\u2019elle est syst\u00e9matiquement refoul\u00e9e avec des phrases comme \u00ab il faut \u00eatre fort \u00bb, \u00ab ce n\u2019est rien \u00bb ou \u00ab passe \u00e0 autre chose \u00bb, elle peut rester pr\u00e9sente sous une autre forme.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Que faire ?<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          S\u2019autoriser \u00e0 ressentir.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Pleurer, parler, \u00e9crire, marcher, se reposer, demander du soutien\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de trouver imm\u00e9diatement une solution \u00e0 une tristesse. Certaines \u00e9motions ont d\u2019abord besoin d\u2019\u00eatre v\u00e9cues avant de pouvoir s\u2019apaiser.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La honte : \u00ab Quelque chose ne va pas chez moi \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          La honte est particuli\u00e8re parce qu\u2019elle ne dit pas seulement :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab J\u2019ai fait quelque chose de mal. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle peut nous faire croire :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Je suis quelqu\u2019un de mauvais, de diff\u00e9rent, d’incapable ou d’indigne. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est une \u00e9motion particuli\u00e8rement lourde, car elle touche \u00e0 l\u2019image que nous avons de nous-m\u00eames.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle peut nous donner envie de nous cacher, de nous faire petits ou de ne plus prendre notre place.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message peut \u00eatre :<\/strong>
          \u00ab Je crains d\u2019\u00eatre rejet\u00e9 si les autres voient qui je suis r\u00e9ellement. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Pourtant, ressentir de la honte ne signifie pas que ce qu\u2019elle nous raconte est vrai.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Que faire ?<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mettre des mots sur ce que nous ressentons, avec une personne s\u00e9curisante, peut d\u00e9j\u00e0 diminuer son pouvoir.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Et surtout apprendre \u00e0 diff\u00e9rencier :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab J\u2019ai fait quelque chose que je regrette \u00bb<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          de<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Je suis quelqu\u2019un qui ne vaut rien. \u00bb<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          L\u2019un concerne un comportement. L\u2019autre attaque l\u2019identit\u00e9.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La culpabilit\u00e9 : \u00ab J\u2019ai peut-\u00eatre fait quelque chose qui ne correspond pas \u00e0 mes valeurs \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          La culpabilit\u00e9 peut \u00eatre utile.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle nous permet de reconna\u00eetre une erreur, de r\u00e9parer, de nous excuser ou de modifier un comportement.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mais elle devient probl\u00e9matique lorsqu\u2019elle nous fait porter une responsabilit\u00e9 qui n\u2019est pas la n\u00f4tre.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Certaines personnes se sentent responsables du bonheur de tout le monde : leur conjoint, leurs enfants, leurs parents, leurs coll\u00e8gues\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message peut \u00eatre :<\/strong>
          \u00ab Quelque chose dans mon comportement ou mes choix m\u00e9rite d\u2019\u00eatre regard\u00e9. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mais il est important de se demander :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Suis-je r\u00e9ellement responsable de cela ? \u00bb<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Faire la diff\u00e9rence entre responsabilit\u00e9 et culpabilit\u00e9 peut lib\u00e9rer \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La joie : \u00ab Cela compte pour moi \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          Nous parlons beaucoup des \u00e9motions difficiles, mais la joie est tout aussi importante.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle nous donne envie de nous rapprocher de ce qui nous fait du bien, de partager, d\u2019explorer, de cr\u00e9er et de vivre pleinement.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message peut \u00eatre :<\/strong>
          \u00ab Cette exp\u00e9rience est importante pour moi. J\u2019ai envie de la prolonger. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La joie nourrit notre \u00e9nergie et notre motivation.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Pourtant, certaines personnes ont tellement appris \u00e0 \u00eatre raisonnables, disponibles ou responsables qu\u2019elles finissent par consid\u00e9rer leurs propres envies comme secondaires.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          R\u00e9apprendre \u00e0 ressentir de la joie peut alors devenir un v\u00e9ritable acte de reconnexion \u00e0 soi.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Le d\u00e9go\u00fbt : \u00ab \u00c9loigne-toi \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          Le d\u00e9go\u00fbt est une \u00e9motion de protection.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Il nous pousse \u00e0 nous \u00e9loigner de ce qui pourrait \u00eatre dangereux ou nocif.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mais comme toutes les \u00e9motions, il peut aussi \u00eatre influenc\u00e9 par notre histoire, nos apprentissages et notre environnement.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Il peut concerner une nourriture, une situation, une personne ou m\u00eame une exp\u00e9rience.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message :<\/strong>
          \u00ab Quelque chose me repousse. Je veux m\u2019en \u00e9loigner. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          La surprise : \u00ab Quelque chose change \u00bb<\/h2>

          <\/p>

          <\/p>

          La surprise est une \u00e9motion tr\u00e8s courte.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle appara\u00eet lorsqu\u2019un \u00e9v\u00e9nement ne correspond pas \u00e0 ce que nous attendions.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle mobilise imm\u00e9diatement notre attention pour nous permettre de comprendre ce qui se passe.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Son message :<\/strong>
          \u00ab Stop. Regarde. Quelque chose vient de changer. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle peut ensuite laisser place \u00e0 la peur, \u00e0 la joie, \u00e0 la col\u00e8re, \u00e0 la tristesse ou \u00e0 une autre \u00e9motion selon la mani\u00e8re dont nous interpr\u00e9tons ce qui vient de se produire.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \"\"
          Le cerveau limbique est le centre principal des \u00e9motions.Cependant, lorsqu’il re\u00e7oit une surcharge d’informations ou d’\u00e9nergie qu’il ne peut g\u00e9rer, il passe le relais au cerveau reptilien. Ce dernier prend alors les commandes en activant le mode survie. C’est pour cela que lorsque personne en col\u00e8re peut d\u00e9clencher la col\u00e8re chez l’autre, par effet miroir. On retrouve ce m\u00e9canisme dans les conflits de couples…<\/figcaption><\/figure>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Pourquoi certaines \u00e9motions reviennent-elles en boucle ?<\/h1>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est probablement l\u2019une des questions les plus importantes.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Pourquoi savons-nous parfois parfaitement que nous ne sommes plus dans la situation d\u2019autrefois, mais ressentons-nous malgr\u00e9 tout la m\u00eame peur, la m\u00eame col\u00e8re ou le m\u00eame sentiment de rejet ?<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Parce que notre cerveau apprend.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Une exp\u00e9rience v\u00e9cue comme importante peut cr\u00e9er des associations entre une situation et une \u00e9motion.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Par exemple :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Une personne vous critique \u2192 vous ressentez de la honte.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Avec le temps, votre cerveau peut apprendre \u00e0 anticiper la critique.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Puis une simple remarque peut suffire \u00e0 d\u00e9clencher une r\u00e9action \u00e9motionnelle tr\u00e8s forte.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Vous pouvez alors vous dire :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Je sais que ce n\u2019est pas si grave, mais je le ressens quand m\u00eame. \u00bb<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Ce n\u2019est pas forc\u00e9ment un manque de volont\u00e9.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est souvent une r\u00e9action automatique qui s\u2019est construite au fil des exp\u00e9riences.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Que faire lorsque l\u2019\u00e9motion arrive ?<\/h1>

          <\/p>

          <\/p>

          La premi\u00e8re \u00e9tape n\u2019est pas de lutter contre elle, mais l’accueillir.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Vous pouvez essayer une m\u00e9thode tr\u00e8s simple en quatre temps :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          1. Je m\u2019arr\u00eate<\/h3>

          <\/p>

          <\/p>

          Avant de r\u00e9pondre ou d\u2019agir sous le coup de l\u2019\u00e9motion, je prends quelques instants.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          2. Je nomme<\/h3>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Je ressens de la col\u00e8re. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab J\u2019ai peur. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Je suis triste. \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mettre un mot sur une \u00e9motion permet d\u00e9j\u00e0 de prendre un peu de distance avec elle.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          3. Je cherche le message<\/h3>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Qu\u2019est-ce que cette \u00e9motion essaie de me dire ? \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab De quoi ai-je besoin ? \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Qu\u2019est-ce que cette situation repr\u00e9sente pour moi ? \u00bb<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          4. Je choisis ma r\u00e9ponse<\/h3>

          <\/p>

          <\/p>

          Une \u00e9motion est une information.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elle n\u2019est pas forc\u00e9ment un ordre.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Je peux ressentir de la col\u00e8re sans \u00eatre oblig\u00e9 de crier.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Je peux avoir peur sans \u00eatre oblig\u00e9 de renoncer.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Je peux \u00eatre triste sans devoir imm\u00e9diatement aller mieux.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est l\u00e0 que nous retrouvons notre capacit\u00e9 de choix.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Et lorsque l\u2019\u00e9motion revient toujours ?<\/h1>

          <\/p>

          <\/p>

          Lorsque certaines \u00e9motions reviennent de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive, qu’elles semblent disproportionn\u00e9es ou qu’elles provoquent toujours les m\u00eames r\u00e9actions, il peut \u00eatre int\u00e9ressant d\u2019aller regarder ce qui se trouve derri\u00e8re.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est ici que l\u2019accompagnement peut prendre tout son sens.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Dans ma pratique, j\u2019utilise l\u2019hypnose Sajece et le coaching<\/strong> pour accompagner les personnes qui souhaitent comprendre leurs m\u00e9canismes, modifier certaines associations \u00e9motionnelles et retrouver davantage de libert\u00e9 dans leurs r\u00e9actions.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          L\u2019objectif n\u2019est pas de supprimer les \u00e9motions.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Nous avons besoin de nos \u00e9motions.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          L\u2019objectif est plut\u00f4t de ne plus \u00eatre dirig\u00e9 automatiquement par elles.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          L\u2019hypnose peut permettre de travailler sur ce qui se joue \u00e0 un niveau plus inconscient : les croyances, les associations, les automatismes et certaines exp\u00e9riences qui continuent parfois \u00e0 influencer notre mani\u00e8re de r\u00e9agir aujourd\u2019hui.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Le coaching, quant \u00e0 lui, permet de remettre du mouvement dans le pr\u00e9sent : identifier ses besoins, clarifier ses choix, poser ses limites, modifier certains comportements et exp\u00e9rimenter de nouvelles fa\u00e7ons de fonctionner.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Les deux approches peuvent ainsi \u00eatre compl\u00e9mentaires :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          comprendre ce qui se passe en soi, puis apprendre \u00e0 faire autrement.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Et si certaines \u00e9motions ne nous appartenaient pas compl\u00e8tement ?<\/h1>

          <\/p>

          <\/p>

          Il existe \u00e9galement une autre piste souvent \u00e9voqu\u00e9e dans les approches transg\u00e9n\u00e9rationnelles : celle de la transmission familiale.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Nous pouvons parfois grandir dans une famille o\u00f9 certaines \u00e9motions sont tr\u00e8s pr\u00e9sentes : peur, col\u00e8re, culpabilit\u00e9, honte, silence, sentiment d\u2019ins\u00e9curit\u00e9\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Nous apprenons alors, consciemment ou non, des fa\u00e7ons de r\u00e9agir, de nous prot\u00e9ger et de fonctionner dans nos relations.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Certaines approches parlent \u00e9galement d\u2019une transmission transg\u00e9n\u00e9rationnelle de certains v\u00e9cus \u00e9motionnels ou traumatismes.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Il est toutefois important de rester prudent : cela ne signifie pas qu\u2019une \u00e9motion ou un traumatisme serait automatiquement transmis biologiquement d\u2019une g\u00e9n\u00e9ration \u00e0 l\u2019autre.<\/strong> Les m\u00e9canismes de transmission sont complexes et font encore l\u2019objet de recherches.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          En revanche, les histoires familiales, les comportements, les croyances, les non-dits et les modes relationnels peuvent r\u00e9ellement influencer la mani\u00e8re dont nous construisons notre propre fonctionnement \u00e9motionnel.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Comprendre son histoire peut alors permettre de se poser une question essentielle :<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          \u00ab Est-ce que cette fa\u00e7on de fonctionner est encore utile pour la personne que je suis aujourd\u2019hui ? \u00bb<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Vous n\u2019avez pas \u00e0 supprimer vos \u00e9motions pour vous sentir mieux<\/h1>

          <\/p>

          <\/p>

          La col\u00e8re, la peur, la tristesse, la honte, la culpabilit\u00e9, la joie, le d\u00e9go\u00fbt et la surprise ont toutes une fonction.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Elles nous prot\u00e8gent, nous alertent, nous renseignent et nous orientent.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Mais une \u00e9motion qui revient sans cesse peut finir par prendre beaucoup de place dans notre quotidien.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Et parfois, ce qui nous fait souffrir n\u2019est pas l\u2019\u00e9motion elle-m\u00eame.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est le fait de ne plus avoir l\u2019impression de pouvoir choisir ce que nous en faisons.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Se lib\u00e9rer d\u2019une \u00e9motion r\u00e9currente ne signifie donc pas devenir insensible.<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          C\u2019est retrouver la possibilit\u00e9 de ressentir\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          sans \u00eatre submerg\u00e9.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          De comprendre\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          sans rester prisonnier du pass\u00e9.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          Et surtout, de pouvoir choisir\u2026<\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          comment nous voulons vivre aujourd\u2019hui.<\/strong><\/p>

          <\/p>

          <\/p>

          <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          La col\u00e8re, la peur, la tristesse… nos \u00e9motions nous semblent parfois envahissantes. Pourtant, chacune d’elles est un message pr\u00e9cieux. D\u00e9couvrez comment les comprendre pour mieux les accueillir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-bien-etre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":532,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions\/532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/christineleforthypnose.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}